FULL BODY FIT
Clasa oferita de Pro-Fit impleteste ritmul, exercitiile de forta si intensitatea specifica antrenamentului cardio-vascular. Este o clasa complexa care integreaza multiple tipuri de exercitii si este conceputa sa activeze intreaga musculatura a corpului. Exercitiile se vor face atat la sol cat si in picioare folosind a gama larga de accesorii dar si greutatea corpului.
Daca iti doresti muschi fermi, densi si elastici, fese bombate, talie supla, brate ferme si abdomen definit, acest tip de antrenament este ideal!
Beneficii:
imbunatatirea fortei;
imbunatatirea andurantei;
imbunatatirea sistemului cardiovascular;
creste nivelul de fitness a practicantului;
intensifică metabolismul şi contribuie la arderea grăsimilor;
efortul se percepe ca fiind minim datorită execuţiei pe muzică şi a lucrului în grup care imprimă mult entuziasm şi motivare.
Fiind o clasa de intensitate moderata poate fii facuta atat de incepatori cat si de cei care au mai multa experienta sportiva.
STRETCHING
Clasa de stretching este la fel de importanta ca antrenamentele regulate si iti aduce beneficii in egala masura. Termenul de stretching se refera la o gama de exercitii prin care se realizeaza intinderea musculaturii pentru a se evita rigidizarea muchilor, stresul muscular si articular.
Ofera-i corpului tau programul de stretching oferit de Pro-Fit si corpul tau iti va multumi toata viata!
Beneficii:
Imbunatateste/corecteaza postura
De cele mai multe ori, postura defectuasa a corpului apare in momentul acumularii de tensiune in muschi, lucru care ne face rigizi. Miscarile de stretching care tintesc spatele, pieptul, umerii ajuta la alinierea corespunzatoare a coloanei vertebrale, imbunatatind postura si eliminand in acelasi timp durerile sau disconfortul de la nivelul spatelui.
Imbunatateste flexibilitatea
Pe masura ce inaintam in varsta, muschii tind sa se atrofieze iar acest aspect conduce la reducerea flexibilitatii. Printre consecinte se numara mobilitate scazuta, miscari incetinite, raniri ale tesuturilor si luxatii ale ligamentelor. Stretchingul este extrem de eficient in imbunatatirea flexibilitatii si a mobilitatii.
Te relaxeaza
In timpul miscarilor de stretching sunt eliberate endorfine in organism. Acestea induc o stare de calm si buna dispozitie.
Te ajuta sa-ti imbunatatesti tehnica de executare a exercitiilor
Fara stretching, sunt sanse foarte mari ca muschii sa ramana incordati. Acest lucru va fi un real impediment in respectarea tehnicii corecte de efectuare a exercitiilor. Iar atunci cand vine vorba de antrenamente, tehnica este mai importanta decat volumul, atat pentru eficienta exercitiilor cat si pentru siguranta ta.
Corectand dezechilibrele musculare, stretchingul te va ajuta sa executi corect orice exercitiu imbunatatindu-ti astfel performantele si minimalizand riscul accidentarilor.
Circulatie sanguina imbunatatita
Stretchingul sporeste cantitatea de sange transportatata catre muschi, ceea ce inseamna o circulatie sanguina mai buna, care va furniza muschilor substantele nutritive necesare si va ajuta eliminarea eficienta a rezidurilor din tesuturile musculare, acumulate in urma efortului. Acest lucru, la randul lui, este benefic pentru scurtarea timpului de recuperare dupa antrenamente si reducerea simptomele neplacute ale febrei musculare.
Aceasta clasa este pentru toate persoanele indiferent si de nivelul de fitness si nu trebuie sa lipseasca din programul tau.
RESISTANCE BANDS
În această clasă vom face exercitii cu ajutorul unui accesoriu cu bandă elastică. Utilizand acest accesoriu puteti face exercitii atat in plan orizontal cat si vertical dar sa va si distrati în tot acest timp. Programul cu banda elesatica are un impact foarte mic asupra articulatiilor si este o combinație de diferite stiluri care foloseste elemente de yoga, antrenament de forță, Pilates si stretching.
Beneficii:
forta sporita;
dezvoltarea flexibilitatii, stabilitatii si a echilibrului;
presiune redusa in articulatii.
Această clasă este pentru toate personale indifferent de nivelul de fitness.
FIT BALL
Fit Ball este un program ce a fost dezvoltat de kinetoterapeuti pentru tratarea afectiunilor coloanei vertebrale si de postura. Accesoriul folosit in acest program este o minge gonflabila cu o structura elastica moale.
Ulterior mingea de fitball a fost introdusa in salile de fitness si cu ajutorul acesteia se port face o multime de exercitii de echilibru, de tonifiere, de stretching.
Beneficii:
ajuta in ameliorarea si prevenirea durerilor de spate;
mentine tonusul muscular;
relaxeaza muschii incordati;
imbunatateste echilibrul si coordonarea;
subtiaza talia;
ajuta la arderea accelerata a grasimilor:
imbunatateste circulatia sangelui si a limfei;
este un ajutor de nadejde in combaterea celulitei;
este un antrenament ideal pentru persoanele cu dureri de varice si articulare.
Rezultatele acestui program se vad relativ repede, chiar dupa primele antrenamente.
ABS & BUTT
Aceasta clasa se concentreaza pe o zona extrem de importanta a corpului numita “centrul”. Din acest “centru” incep toate miscarile si de el depinde sanatatea intregului organism. Programul oferit de Pro-Fit integreaza o mare varietate de exercitii pentru tonifierea muschilor abdomenului, fesierilor, coapsei si muchilor din partea inferioara a spatelui.
Beneficii:
imbunatateste estetica corporala;
tonifica “centrul”;
abdomen definit;
talie supla;
fesieri bombati.
Aceasta clasa este pentru toate persoanele indifferent de nivelul de fitness si v-o recomandam cu drag!
CIRCUIT TRAINING
Antrenamentul tip ciruit oferit de Pro-Fit este un program functional de intensitate medie-ridicata alcatuit dintr-o varietate mare de exercitii executate pe pe diferite statii de lucru, cu pauza scurta, folosindu-se accesorii sau greutatea corpului. Pe parcursul clasei se alterneaza exercitii de forta, cardio si tonifiere, angrenandu-se majoritatea grupelor musculare.
Beneficii:
-
dezvolta forta si rezistenta musculara;
-
ritmul cardiac crescut va duce la arderea caloriile mai rapid decât în cazul altor tipuri de exerciții;
-
imită mișcările pe care le facem în fiecare zi: ridicări sau aplecări, echilibrări, urcări și coborâri. Prin urmare, te poate ajuta la activitățile pe care le faci zi de zi prin întărirea musculaturii și creșterea agilității.
-
trecerea rapida de la un exercitiu la altul nu iti lasa timp sa te deconectezi;
-
iti lasa un sentiment de satisfactie la finalul sedintei;
In concluzie, daca iti place sa te antrenezi intens si sa obtii rezultate foarte bune, nu rata aceasta clasa
STICK WORKOUT
Bastonul de lemn poate fi utilizat atât la programele de grup cât și cele individuale și încorporează exercitii pentru echilibru, flexibilitate si rezistență, folosind propriul corp. Programul este unul provocator și foarte eficient.
Beneficii:
tonifiere generală;
crește mobilitatea articulațiilor;
îmbunatățește considerabil postura;
flexibilitate crescută;
subțiază talia;
îmbunătățește stabilitatea.
Această clasă este pentru toate persoanele indiferent de nivelul de fitness.
POWER PUMP
Power Pump este un program de forta in regim de rezistenta de intensitate ridicata care ofera beneficii uimitoare atat femeilor cat si barbatilor. Rezultatul acestui program este remodelarea armoniasa prin tonifiere musculara. Clasele vor fi stimulative, energetice si se lucreaza cu accesorii precum bara, gantera si stepperul. O clasa de 1 ora poate oferi arderea a pana la 600 calorii.
Beneficii:
creşte rezistenţa organismului la efort;
intensifică metabolismul şi contribuie la arderea grăsimilor;
dezvoltă musculatura întregului corp deoarece lucrează absolut toate grupele de muşchi într-o singură sedinţă;
efortul se percepe ca fiind minim datorită execuţiei pe muzică şi a lucrului în grup care imprimă mult entuziasm şi motivare.